• تاریخ : ۴ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : آسیان

زیاد شدن انرژی بدن

با سبک زندگی سالم و داشتن تغذیه مناسب می توانید کارهای روزانه را با انرژی بیشتری انجام دهید. در این مطلب توصیه های یک پزشک را برای بهینه سازی انرژی بدن می خوانید.

چگونه در روز انرژی بیشتری داشته باشیم؟

بسیاری از ما مقدار انرژی ای که واقعا باید داشته باشیم را در وجودمان نمی بینیم. تحقیقات نشان داده بسیاری از افراد بزرگسال، ضعف و خستگی ای که احساس می کنند را نوعی ناتوانی می دانند. در واقع این سبک زندگی افراد هست که آنها را به سمت چنین اختلال انرژی می برد. چرا؟

  1. درصد قابل توجهی از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی کلیدی در روند فرآوری غذاها از بین می روند. به همین خاطر افرادی را می بینیم که در عین چاق بودن، دچار سوء تغذیه هستند و جالب هست بدانید برای اولین بار در تاریخ بشر شاهد چنین پارادوکسی هستیم.
  2. تا ۱۳۵ سال پیش ( زمانی که لامپ ها اختراع شدند ) میانگین خواب افراد ۹ ساعت در طول شب بود و حالا این مقدار برای ما به کمتر از ۷ ساعت رسیده هست.
  3. سرعت ( و سطح استرس ) زندگی انسان بالا رفته و این فشارها روی سبک زندگی تاثیر منفی گذاشته هست.

خبر خوب؟ بهینه سازی سطح انرژی بدن می تواند ساده باشد، فقط کافی هست خیلی ساده این چهار گام را دنبال کنید تا از نتایجش شگفت زده شوید.

۱٫ بدن خود را تغذیه کنید.

مصرف قند را محدود کنید ( به جز در شکلات اما به اندازه متعادل، شکلات یک غذای سالم به حساب می آید ) و به آرامی به سمت غذاها و غلات کامل بروید. همچنین توصیه می شود از مولتی ویتامین های پودری نیز استفاده کنید چون حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها و انرژی در یک بار مصرف هستند.

۲٫ از بدن خود استفاده کنید.

وقتی بحث بهره وری پیش می آید، بدنمان رویکرد بسیار ساده ای دارد: ” استفاده کن یا از دستش بده “. پس ورزش کنید؛ ترجیحا بیرون و زیر نور خورشید و مطمئن شوید از ورزشتان لذت می برید. برای مثال فعالیت هایی نظیر خرید و حتی نزدیکی می تواند چیزی برابر با ورزش با شدت متوسط باشد. بعضی تحقیقات نشان داده اند همسرانی که رابطه جنسی منظمی دارند می توانند خود را ۱۰ سال جوان تر نگه دارند. می توانید از یک گام شمار استفاده کنید و روزی حداقل ۱۰٫۰۰۰ گام بردارید. به آرامی شروع کنید و به مرور خود را بهبود دهید.

۳٫ بدنتان را استراحت دهید.

خواب انرژی بدن را باز می گرداند و عضلاتش را التیام می بخشد. از بی خوابی رنج می برید؟ کمک کننده ها به خواب طبیعی می توانند بسیار مفید واقع شوند. این موارد شامل ملاتونین، منیزیم و گیاهانی مانند تیانین، بادرنجبویه، کاهو وحشی، سنبل الطیب و گل ساعتی می شود. یک نکته ساده دیگر؛ رایحه اسطوخودوس نیز به خوابیدنتان کمک می کند. پس سعی کنید قبل از اینکه به رخت خواب بروید روی بالش یا بالای لبتان کمی از روغن یا عصاره اسطوخودوس اسپری کنید.

وقت خوابیدن ندارید؟ لیستی از چیزهایی که هر روز انجام می دهید و از آنها لذت نمی برید درست کنید. برای مثال تماشای اخبار معمولا پس از ۵ یا ۱۰ دقیقه غیر قابل تحمل می شود. توصیه می شود چنین فعالیت هایی که دوستشان ندارید را کنار بگذارید و از زمان بدست آمده برای استراحت کمک بگیرید.

۴٫ به دنبال خوشبختی خود بروید.

اگر از زندگی تان متنفرید، انتظار نداشته باشید آنقدر انرژی داشته باشید که بتوانید بر خلاف مسیر زندگی به پرواز درآیید. از کارهایی که به طور معمول انجام می دهید یک لیست درست کنید. لیستتان دو ستون داشته باشد: یکی برای کارهایی که از انجامشان لذت می برید و یکی کارهایی که انجامشان اذیتتان می کند. قسمت کارهایی که از انجامشان بدتان می آید را تقسیم کنید به کارهایی که در صورت انجام ندادن آنها بازخواست می شوید و یا شغلتان را از دست می دهید و دیگر کارهایی که فکر می کنید باید انجام دهید. سعی کنید تمرکز انرژی خود را از روی این موارد بردارید و بیشتر مشغول فعالیت هایی شوید که حس خوبی به شما می دهند. اینکه چقدر حالتان بهتر می شود و چقدر پر انرژی تر می شوید شگفت زده تان خواهد کرد.

وقتی از شما خواسته می شود کاری را انجام دهید، ابتدا فکر کنید و ببینید چه حسی برایتان خواهد داشت. اگر حس خوبی نداشتید بگویید نه! این تجویز پزشک هست.

منبع : دکتر کرمانی

  • تاریخ : ۴ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : آسیان

فرهنگی

اولین دوره اهدای نشان «داوود رشیدی» شامگاه ۴ شهریورماه در سالن اصلی مجموعه تئاتر شهر با اهدای نشان به ۴ چهره فرهنگی و هنری تجلیل و نشان به آن ها اهدا شد.

به گفته خبرنگار مهر، اولین دوره مراسم اهدای نشان «داوود رشیدی» با حضور چهره های مختلف فرهنگی و هنری و مدیران و مسئولان تئاتری و سینمایی شامگاه شنبه ۴ شهریورماه در سالن اصلی مجموعه تئاتر شهر برگزار شد. در این مراسم نشان «داوود رشیدی» به ۴ چهره فرهنگی و هنری اهدا شد.

عمید نایینی و محسن میرزایی ۲ چهره با سابقه عرصه روزنامه نگاری و مطبوعات بودند که در اولین دوره اهدای نشان «داوود رشیدی» این نشان را دریافت کردند.

در عرصه تئاتر حسن معجونی سرپرست گروه تئاتر «لیو»، بازیگر و کارگردان مطرح تئاتر ایران نشان «داوود رشیدی» را دریافت کرد.

در عرصه سینما نیز این نشان به علیرضا داوودنژاد کارگردان با سابقه سینما اهدا شد.

علی مرادخانی معاون هنری وزیر ارشاد، احمد مسجدجامعی عضو شورای شهر تهران، مهدی شفیعی مدیرکل هنرهای نمایشی، جواد مجابی، اکبرزنجانپور، رضا بابک، داریوش فرهنگ، سیروس الوند، مسعود فروتن، نوید محمدزاده، حسین پاکدل، بردیا صدرنوری، عباس عظیمی مدیرعامل مؤسسه هنرمندان پیشکسوت، رضا بهبودی، مرضیه برومند، سیروس ابراهیم زاده، الهام کردا، ستاره پسیانی و تعدادی دیگر از چهره های هنری از جمله مهمانان حاضر در این مراسم بودند.

  • تاریخ : ۴ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : خبر

طرز تهیه خوراک چیلی بوقلمون

هم اکنون در آشپزی فارسی ها طرز تهیه خوراک فوق العاده خوشمزه چیلی بوقلمون را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

خوراک چیلی بوقلمون یکی از معروف ترین خوراک های غذایی مارتا استوارت می باشد .

طرز تهیه خوراک چیلی بوقلمون

طرز تهیه خوراک چیلی بوقلمون

مدت زمان آماده سازی و پخت این غذای خوشمزه نیم ساعت می باشد .

خوراک چیلی بوقلمون جز محبوب ترین غذاهای خارجی به حساب می آید .

مقادیر زیر برای مصرف ۸ تا ۱۰ نفر می باشند .

مواد لازم :

گوشت بوقلمون پخته و خرد شده ۴ فنجان

پودر فلفل قرمز چیلی ۲ قاشق غذاخوری

لوبیا چیتی پخته یا کنسروی ۴۰۰ گرم

لوبیا قرمز پخته ۴۰۰ گرم

فلفل سبز خرد شده ۱ عدد

سیر خرد شده ۴ حبه

گوجه فرنگی خرد شده ۴۰۰ گرم

شکر قهوه ای ۳ قاشق غذاخوری

روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری

پیاز خرد شده متوسط ۱ عدد

زیره سیاه ۱ قاشق غذاخوری

خامه ترش ، پیازچه و پنیر برای تزیین به مقدار لازم

طرز تهیه :

سیر و پیاز را به همراه فلفل به مدت ۵ دقیقه در روغن زیتون تفت دهید .

لوبیا ، لوبیا چیتی ، زیره ، پودر فلفل چیلی ، گوجه و رب گوجه را اضافه کرده و به خوبی باهم مخلوط کنید .

سپس گوشت بوقلمون را اضافه کرده و به مدت ۱۰ دقیقه حرارت آن را کم کنید تا آرام بجوشد .

در آخر خوراک را با خامه ، پنیر و پیازچه تزیین کنید .

نوش جان !

نوشته طرز تهیه خوراک چیلی بوقلمون اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۴ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : خبر

طرز تهیه خوراک چیلی گیاهی

در ادامه این مطلب از آشپزی فارسی ها طرز تهیه خوراک خوشمزه چیلی گیاهی را برای شما کاربران گرامی آماده کرده ایم .

خوراک چیلی گیاهی یک غذای فوق العاده خوشمزه فرنگی می باشد .

طرز تهیه خوراک چیلی گیاهی

طرز تهیه خوراک چیلی گیاهی

مدت زمان آماده سازی و پخت این غذا ۳۰ تا ۴۰ دقیقه می باشد .

مقادیر زیر برای مصرف ۶ نفر می باشد .

مواد لازم :

کدو سبز ۱ عدد

پیاز ۱ عدد

رب گوجه ۲۰۰ گرم

لوبیا چیتی ۴۵۰ گرم

لوبیا سیاه ۴۵۰ گرم

گوجه فرنگی ۴۰۰ گرم

روغن زیتون ۲ قاشق سوپ خوری

سیر ۴ حبه

پیاز ۱ عدد

پودر فلفل قرمز ، پودر فلفل سیاه و زیره به مقدار لازم

طرز تهیه :

کدو ها را به قسمت های ۱/۵ سانتی متری خرد کنید .

لوبیا ها را شسته و آبکشی نمایید .

گوجه ها را هم خرد کنید .

ابتدا پیازها و سیرها را به همراه روغن در یک قابلمه به مدت ۳ تا ۴ دقیقه تفت دهید .

سیرها و پیازها باید کاملا نرم شوند .

پودر فلفل ساه و قرمز را به همراه زیره در داخل قابلمه بریزید و ۱ دقیقه بپزید .

حالا رب گوجه و کدو را در داخل قابلمه بریزید .

۳ تا ۴ دقیقه صبر کنید تا رنگ رب گوجه عوض شود .

حالا لوبیا چیتی و لوبیا سیاه را به همراه گوجه فرنگی اضافه کنید .

سپس ۲ پیمانه آب در داخل قابلمه بریزید و بگذارید به جوش بیاید .

حرارت را کم کرده و پس از ۲۰ دقیقه که کدو نرم شد از روی حرارت بردارید .

در آخر نمک و فلفل هم اضافه کنید .

نوش جان !

نوشته طرز تهیه خوراک چیلی گیاهی اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۴ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : آسیان

بازیگر زن کچل کرد , خانم بازیگر تصمیم گرفت به روش و الگوی پسندیده ای که بارها در گوشه کنار دنیا دیده شده هست از خواهر بیمارش حمایت کند.

بازیگر زن کچل کرد

بازیگر زن کچل کرد , بازیگر زن کچل کرد تا با ارسال تصوری از سرتراشیده ی خود برای مادرش او را شگفت زده سازد ،
این کمدین مشهور و البته جنجالی برای همراه بودن با خواهرش که مبتلا به بیماری سرطان هست موهایش را تراشید.

کمدین و هنرپیشه مشهوری که به دلیل جنجال اخیر خود با در دست داشتن سربریده
ترامپ در کشورهای دیگر هم شناخته شد این بار با تراشیدن موهای سرش توجه رسانه ها را به خود جلب کرد.

“کتی گریفین” کمدین و مجری مشهور والبته جنجالی آمریکایی بعد از آنکه از ماجرای بیماری سرطان
خواهرش مطلع شد برای حمایت از او تصمیم گرفت موهای سرش را به طور کامل بتراشد.

 بازیگر زن کچل کرد

وقتی بازیگر زن به خاطر خواهرش کچل می شود

خانم بازیگر تصمیم گرفت به روش و الگوی پسندیده ای که بارها در گوشه کنار دنیا دیده شده هست
از خواهر بیمارش حمایت کند ،
الگویی پسندیده که گاهی نزدیکان یک بیمار سرطانی برای یکرنگ بودن با آنها انجام می دهند یعنی تراشیدن موهای سر
درست به حالیت که بعد از دوره های شیمی درمانی برای فرد ایجاد می شود.

کتی گریفین هم بعد از انکه مطلع شد خواهرش برای درمان بیماری سرطان بایستی دوره های شیمی
درمانی را آغاز کند تصمیم گرفت
قبل از آغاز ریزش موهای خواهرش موهای خود را کامل بتراشد و این تصاویر را برای مادر خود ارسال کند.

 بازیگر زن کچل کرد

“گریفین” در مورد نوع سرطان خواهرش چیزی در صفحه شخصی خود ننوشته اما گفته هست
که این برای بار دوم هست که خواهر و برادران او دچار این بیماری مرگبار می شوند ،
“کتی” سال ۲۰۱۴ برادر بزرگتر خود را بر اثر بیماری
سرطان از دست داد.

برنا

  • تاریخ : ۴ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : آسیان

اغلب اهمیت بعضی لباس‌ها را فراموش می‌کنیم، اینکه یک مدل تی شرت مردانه را چطور انتخاب کنیم یا کدام شلوار جین را بپوشیم و چطور یک کت خوش فرم بخریم.

یک تی شرت ساده می‌تواند یکی از مهمترین بخش‌های استایل شما باشد، اگر می‌خواهید سبکتان را بسازید، باید ابتدا بدانید کدام تی شرت برای فرم بدن شما مناسب‌تر هست.

اولین قدم این هست که سایز و فرم بدن خود را بشناسید و بدانید بدن خود را چطور اندازه بگیرید و سپس کدام سایز تی شرت را انتخاب کنید، اگر این‌ها را می‌دانید یک مرحله از بقیه جلوترید!

یک تی شرت مردانه، درست اندازه خودتان

انتخاب تی شرت

۱- وقتی یک تی شرت مردانه را می‌پوشید، درز شانه و بازوی آن، باید دقیقا در روی کتف یعنی جایی که دست به شانه وصل شده هست قرار بگیرد.

۲- اگر تی شرت تنگ باشد این درز به سمت بالا کشیده می‌شود و در زیر بغل خود احساس تنگی می‌کنید و آستین تی شرت به سمت بالا می‌رود.

۳- اگر تی شرت شما بزرگ باشد، درز روی شانه پایین‌تر و روی بازو قرار می‌گیرد و به همین ترتیب مدل تی شرت برای شما بزرگ به نظر می‌رسد. اگر دلتان می‌خواهد تیپ بگی (Baggy) داشته باشید، این مدل اشکالی ندارد در غیر این صورت شما را چاق نشان می‌دهد.

۴- قد تیشرت به فاق شلوار شما بستگی دارد، پایین تی شرت باید درست رو یا بالای خط کمر شلوار قرار بگیرد.

۵- اگر تیشرت شما بلند باشد، روی باسن را می‌پوشاند و ممکن هست شما را قد کوتاه نشان دهد.

۶- تیشرت کوتاه باعث می‌شود کمر و شکم شما دیده شود، که این اصلا منظره‌ی جالبی را به وجود نمی‌آورد.

مدل تی شرت بدنسازی

انتخاب تی شرت

بیایید صادق باشیم! اگر شما در چند ماه گذشته هر روز به باشگاه رفته‌اید تا بتوانید با یک دست آهن را خم کنید، احتمالا دلتان نمی‌خواهد این واقعیت را زیر لباس مردانه پنهان کنید!

مدل تی شرت بدن سازی باید به بدن شما می‌چسبد و بازوها و سر شانه را نشان می‌دهد.

وقتی می‌خواهید یک تیشرت اسلیم یا جذب بپوشید باید بدانید که این مدل با تی شرت تنگ فرق می‌کند.

اگر سایز کوچک تی شرت را نسبت به سایز اندام خودتان انتخاب کنید، آستین‌ها به سمت بالا کشیده می‌شود و این کمکی به خوب دیده شدن بازوهای عضله‌ای شما نمی‌کند، ضمن اینکه بیش از بازو شکم شما دیده خواهد شد.

یک تی شرت اسلیم یا تی شرت نخی مردانه با کمی حالت الاستیکی برای شما مناسب‌ترین انتخاب هست، فقط باید سایز درست را انتخاب کنید.

برند اس اولیور (s.Oliver) یکی از بهترین برندهای مردانه هست که تی شرت‌های جذب و جذابی دارد.

مدل تی شرت مردانه برای استایل بگی

انتخاب تی شرت

اگر پیرو مد هستید، مد سال ۲۰۱۷ پوشیدن این مدل تی شرت مردانه را به شما پیشنهاد می‌دهد. این مدل برای کسانی که می‌خواهند در لباس خود احساس راحتی داشته باشند و در عین حال هم خوشتیپ دیده شوند مناسب هست.

انتخاب این مدل تی شرت مردانه کمی از مدل‌های معمول دشوارتر هست. بهتر هست برای استایل بگی یک تی شرت معمولی با سایز بزرگ را انتخاب نکنید، چراکه این کار می‌تواند باعث شود لباس به شکل پیراهن روی تن شما دیده شده و قدتان را کوتاه‌تر نشان دهد.

اگر چارشانه‌اید، این مدل تی شرت را بپوشید

انتخاب تی شرت

هیچ چیز به اندازه یک تی شرت کاملا اندازه برای مردانه که اندام چارشانه‌ای دارند مناسب‌تر نیست. تی شرت شما نه باید خیلی بزرگ باشد نه خیلی تنگ!

یک تی شرت شیک مردانه می‌تواند پهنای شانه‌های شما را به شکل اغراق‌شده‌ای بیشتر نشان دهد.

یک تی شرت گشاد و بزرگ هم به همین ترتیب می‌تواند شما را مربعی نشان داده و قدتان کوتاه‌تر به نظر برسد.

تی شرت با راه راه عمودی و شلوار همرنگ می‌تواند اندام شما را کشیده‌تر نشان دهد.

تی شرت یقه هفت مردانه برای خوش‌تیپ‌ها

انتخاب تی شرت

اگر برای یک استایل شیک‌تر دنبال تی شرت مردانه هستید، یقه هفت‌ها را انتخاب کنید.

یقه این مدل تی شرت مردانه بر اساس سلیقه شما می‌تواند بازتر یا بسته‌تر باشد، اما ما پیشنهاد می‌کنیم سراغ یقه‌های بیش از حد باز نروید، آن‌ها به سختی قابل ست شدن با لباس های مردانه دیگر هستند.

اگر اندام روی فرم و ورزشکاری دارید می‌توانید، یک یقه هفت کمی بازتر داشته باشید. یقه خیلی باز می‌تواند شما را پهن و کوتاه نشان دهد.

برند سلیو (Celio) استاد طراحی انواع مدل تی شرت یقه هفت مردانه هست، مدل مناسب خود را در این برند پیدا کنید.

یک مدل تی شرت مردانه برای هر استایلی

انتخاب تی شرت

به جای آنکه خودتان را در طرح و رنگ و مدل‌های عجیب و متفاوت غرق کنید، می‌توانید از یک تی شرت مردانه ساده و یک رنگ استفاده کنید.

بهترین رنگ برای یک تی شرت ساده، رنگ سفید هست.

می‌توانید یک تی شرت مارک دار و با کیفیت سفید را با هر استایل و هر تیپی بپوشید، این مدل ساده با هر شلوار یا کفش مردانه ای ست می‌شود.

علاوه بر استایل روزمره، یک تی شرت ساده و سفید رنگ را می‌توان برای تیپ نیمه رسمی با کت و شلوار هم ست کرد.

انواع تی شرت مردانه با طرح ساده و رنگ سفید را از برندهایی مثل دفکتو (defacto) یا منگو (Mango) می‌توانید انتخاب کنید.

اگر اهل جستجو کردن در جدیدترین کلکسیون‌های برندهای مختلف هستید، فروشگاه اینترنتی لباس و کفش دیجی استایل پیشنهاد خوبی هست.

 

منبع: مجله فروشگاه اینترنتی مد و لباس دیجی استایل –  بر اساس فرم بدنتان تی شرت بپوشید!

۹ پایان رپورتاژ/

 

  • تاریخ : ۴ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : آسیان

خبرآنلاین: اچ تی سی تایوان فروخته می‌شود تا یکی دیگر از کمپانی‌های آیکونیک آی تی با تاریخ خداحافظی کند.

 

منابع رسمی به بلومبرگ گفتند مهم‌ترین بخش اچ تی سی در حال حاضر، یعنی بخش ابزار واقعیت مجازی Vive VR به بهترین خریدار فروخته می‌شود.

اما این تنها بخشی از تصمیم بزرگ مدیران تایوانی هست که این روزها فقط ضرر می‌دهند و به گفته منابع آگاه آنها با فروش بخش واقعیت مجازی تنها با گوشی هوشمند نمی توانند تجارت خود را زنده نگه دارند و به ناچار آن را نیز در معرض فروش قرار داده‌اند.

بدین ترتیب، کمپانی‌ای که روزگاری بعد از نوکیا و … درصدر بازارموبایل جهان بود اینک سرنوشتی نامعلوم پیدا کرده و به آن چوب حراج زده‌اند.

سخنگوی اچ تی سی به تِک رادار گفته هست که به شایعات توجه نمی کنند و پاسخی برای آن ندارند.این در حالی هست که در ۵ سال گذشته اچ تی سی ۷۵ درصد از ارزش بخش موبایل خود را در بازار جهانی از دست داده هست.

بلومبرگ در این باره نوشته هست اچ تی سی روزگاری ۱۰ درصد از بازار گوشی‌های هوشمند را در اختیار داشت اما حالا فقط ۰٫۶ درصد را بر اساس یافته های Trenforce در اختیار دارد.

امسال اچ تی سی با عرضه گوشی‌های پرچم‌دار و سطح متوسط به بالا سعی کرد فروش خود را نگه دارد و از سوی دیگر با شراکت سخت افزاری با گوگل، برای تولید گوشی پیکسل سعی کرد سقوط بیشتری نکند.

تنها بیزینس سودآور برای اچ تی سی هدست واقعیت مجازی Vive هست که برای ماندن دربازار، قیمت آن را از ۷۹۹ دلار به ۵۹ دلار کاهش داده هست.

«پاول براون» مدیر اروپایی بخش Vive گفت این تصمیمی استراتژیک بود که با کاهش هزینه‌ها تصمیم به کاهش قیمت تمام شده گرفتیم.

اچ تی سی منتظر می‌ماند تا ببیند واکنش کاربران به کاهش قیمت هدست واقعیت مجازی‌اش چگونه هست و سپس تصمیم نهایی را اعلام خواهد کرد.

  • تاریخ : ۴ام شهریور ۱۳۹۶
  • موضوع : خبر

طرز تهیه ساندویچ سوسیس بندری

در ادامه این مطلب از آشپزی فارسی ها طرز تهیه ساندویچ خوشمزه سوسیس بندری را برای شما کاربران گرامی تهیه کرده ایم .

ساندویچ سوسیس بندری یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین ساندویچ ها بخصوص در ایران می باشد .

طرز تهیه ساندویچ سوسیس بندری

طرز تهیه ساندویچ سوسیس بندری

تهیه و پخت این ساندویچ بسیار آسان بوده و به راحتی می توانید در خانه آن را تهیه کنید .

این ساندویچ مخصوص جنوب بوده و طعم تندی دارد .

مواد لازم :

سوسیس یا کوکتل نیم کیلو

سیب زمینی متوسط ۳ عدد

پیاز ۳ عدد

نمک و فلفل به مقدار لازم

رب گوجه به مقدار لازم

طرز تهیه :

در ابتدا پیازها را بصورت خرد خرد ، سیب زمینی ها را بصورت مربعی و سوسیس ها را بصورت بیضی شکل و کج خرد کنید .

آنها را جداگانه سرخ کنید .

پس از آنکه سرخ شدند آنها را با هم مخلوط کنید .

سپس رب گوجه را به آنها اضافه کنید .

بهتر است رب گوجه را با کمی آب رقیق کنید .

حالا نمک و فلفل را به آنها اضافه کنید .

پس از چند دقیقه که پخته شد از روی حرارت بردارید .

ساندویچ سوسیس بندری آماده شد .

نوش جان !

نوشته طرز تهیه ساندویچ سوسیس بندری اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

صفحه 9 از 44
»... قبلی 567891011121314 بعدی 203040...«