• تاریخ : ۱۲ام بهمن ۱۳۹۶
  • موضوع : آسیان

روزگار زنان زلزله زده کرمانشاه زیر چادر

روزگار زنان زلزله زده کرمانشاه ، بیش از دو ماه از فاجعه زلزله کرمانشاه می‌گذرد.
این روزها برای مردم کرمانشاه لبریز از غم و رنج از دست دادن عزیزان و دارایی‌شان وامید و تلاش برای بازگشت
مجدد به زندگی هست.

زلزله یا هر بلای طبیعی دیگر تأثیر متفاوتی بر زنان و مردان می گذارد.
زنان به دلیل مسائل بیولوژیکی و تفاوت های روانی و اجتماعی و هنجارهای فرهنگی رایج،
نسبت به مردان آسیب پذیرترند. احساس ناامنی، ترس، نداشتن سرپناه امن و تمیز،
وضعیت ناسالم بهداشتی، تجربه زندگی در چادر، پرستاری و مراقبت از همسر و فرزندان و والدین مصدوم،
از دست دادن دارایی یا پس انداز و بسیاری تجارب دیگر در بیشتر زنان زلزله زده‌ی کرمانشاه وجو دارد
که اثرات ناشی از آن تا مدت ها در روحیه و رفتارشان باقی خواهد ماند.

با این حال به دلیل خصلت از خودگذشتگی مادرانه، در این شرایط بحرانی نیز اولویت را به همسر و فرزندان خود می دهند.

فروغ گل محمدی، ۳۸ ساله، دارای ۱پسر به نام امیرعلی هست، و همچنین سکینه،
خواهر فروغ، ۳۵ساله، دارای یک دختر به نام سارا هست. نیجه‌هایی که آن‌ها در آن زندگی می‌کنند،
خودشان به همراه همسرانشان با نی و پلاستیک ساخته‌اند.

روایت روزگار زنان زلزله زده کرمانشاه

روزگار زنان زلزله زده کرمانشاه

روزگار فروغ گل محمدی زن زلزله زده کرمانشاهی

آرزو عزیزی، ۳۰ ساله و دارای ۲ فرزند دختر به نام های النا و آتنا که همسر او نیز بیکار هست.
خانه ۲ طبقه‌ی آنها پس از زلزله تخریب شده هست. سرمای هوا و کمبود سرویس های بهداشتی، ب
اعث شده هست دستان آرزو قارچ بزند.

روزگار زنان زلزله زده کرمانشاه

بیان روزگار زنان زلزله زده کرمانشاه

نگین حیاتی، ۳۰ ساله و دارای ۲فرزند به نام های امیرعلی و ستیلا هست.
به دلیل سرمای بسیار در چادرها و کمبود وسایل گرمایشی روبرو هستند.

روزگار زنان زلزله زده کرمانشاه

روزگار زن زلزله زده کرمانشاهی

نسرین امیدی، ۴۳ ساله و دارای ۴ فرزند به نام های، نگار، نگین، محمدحسین و آریا هست.
محمدحسین به طور مادرزادی معلولیت جسمی دارد و گاهی تشنج می کند.
تاکنون دو عمل روی او انجام شده و به گفته ی دکترها با کاردرمانی و فیزیوتراپی بهبود پیدا خواهد کرد،
اما همسر نسرین کارگر هست و آنها از عهده ی مخارجش برنمی‌آیند. خانه آنها نیز در زلزله تخریب شده هست.

روزگار زنان زلزله زده کرمانشاه

روزگار زن زلزله زده کرمانشاه

فریبا بادانگیز، ۴۶ ساله و دارای ۳فرزند دختر هست. همسر فریبا راننده هست
و از صبح زود تا دیر وقت کار می کند و او تنهایی اش را با خیاطی برای همسایه های جدیدش پر می کند.

روزگار زنان زلزله زده کرمانشاه

روزگار فریبا بادانگیز زن زلزله زده کرمانشاهی

شوکت مصطفی فر، ۷۵ ساله و دارای ۴فرزند هست. پسر بزرگتر اول درحال تقسیم غذای نذری،
تصادف می‌کند و جانش را از دست می‌دهد و در روز وقوع زلزله همزمان با مراسم چهلمش بوده هست.
پسر دوم شوکت در لحظه وقوع زلزله، در حال رانندگی در خیابان به دلیل از دست دادن تعادلش، او نیز تصادف می‌کند و فوت می‌کند.
از دست دادن پسرانش و بیماری فشار خون و آرتروز گردن توانش را ربوده هست
و از روز زلزله تاکنون ۹ عمل جراحی انجام داده هست.

روزگار زن زلزله زده کرمانشاهی

روزگار زن زلزله زده کرمانشاهی

شهناز آشفته، ۸۰ ساله هست. خانه او تخریب شده و اکنون به تنهایی در چادر زندگی می‌کند.

روزگار زن زلزله زده کرمانشاهی

روزگار شهناز آشفته زن زلزله زده کرمانشاهی

صبریه سرمیلی، ۵۸ ساله، دارای ۷ فرزند هست. او روزها با دف زدن برای نوه‌هایش،
به آن‌ها روحیه می‌دهد. همسر صبریه جانباز ۲۵ درصد هست. آنها به همراه هم محوطه ورودی
به چادر را با استفاده از نی به عنوان آشپزخانه ساخته‌اند.

روزگار زن زلزله زده کرمانشاهی

روزگار رعنا بابایی زن زلزله زده کرمانشاهی

رعنا بابایی، ۷۰ ساله، دارای ۳ فرزند هست. همسر رعنا، خدانظر یغمایی در سال ۱۳۵۹ و فرزند همسرش،
جوهر عزیزی در سال ۱۳۶۲، برای دفاع از وطن در جبهه حق علیه باطل شهید شده‌اند.
او اکنون به تنهایی در داخل چادر زندگی می‌کند.

روزگار زن زلزله زده کرمانشاهی

روزگار زن زلزله زده کرمانشاهی

سیمین مرادیان، ۳۵ ساله، دارای ۲فرزند دختر هست.شغل همسر سیمین کارگری هست.
خاور زالی ۶۰ ساله، دارای ۲ فرزند پسر هست که هر دو ازدواج کرده اند.
خاور بیماری قند، چربی و فشار خون دارد و به تنهایی در چادر زندگی می کند.

روزگار زن زلزله زده کرمانشاهی

روزگار کتایون زن زلزله زده کرمانشاهی

کتایون آقایی، ۲۴ ساله، دارای ۲فرزند هست. قبل از زلزله در آرایشگاه بزرگی در مرکز شهر مشغول به کار بوده
و اکنون آرایشگری را در داخل کانکس با خدمات نصف قیمت ارائه می‌دهد.
همسر کتایون موبایل فروشی داشته و به دلیل تخریب مغازه تمام سرمایه آن‌ها از دست رفته هست.

آفتاب

  • تاریخ : ۱۲ام بهمن ۱۳۹۶
  • موضوع : آسیان

کاهش درد سیاتیک

از بین بردن درد سیاتیک

درد سیاتیک دردی آزار دهده هست که در نواحی پشت بدن از کمر، باسن، ران پا و ساق پا به پایین منتشر می شود و حتی ممکن هست مچ پا نیز از این درد در امان نباشد.

معمولا این دردهای سیاتیکی از ملایم شروع می‌شود و کم‌کم به دردهای مزمن‌تر و سخت‌تر تبدیل می‌شود. حتی ممکن هست این نوع دردهای شایع در پا و ساق با احساس کرختی و سوزش و نیز ضعف یا افت حرکتی همراه باشد که در چنین مواردی باید مورد توجه پزشکی قرار بگیرد. جالب آن که مردان به دلیل داشتن فعالیت‌های فیزیکی و بدنی زیاد بیش از زنان نیز مبتلا به دردهای سیاتیکی می‌شوند.

 

اگر در حین خواندن این مطالب متوجه شدید چنین دردهایی را هر چند به طور خفیف در پاها و پشت خود احساس می‌کنید حتما مطلب ما را بخوانید؛ چرا که بیشتر دردهای سیاتیکی بدون نیاز به جراحی با خود مراقبتی و حرکات صحیح روزمره زندگی قابل پیشگیری و حتی درمان هستند.

 

بیرون زدگی دیسک کمر یا بلند کردن اجسام سنگین، چرخش ناگهانی در ناحیه کمر منجر به بروز دردهای سیاتیکی کمر می‌شوند. از سوی دیگر، نشستن طولانی روی صندلی نامناسب، تنگی کانال کمر در سالمندی، آرتروز ستون فقرات وعدم مراقبت در وضعیت صحیح نشستن و بلند شدن نیز می‌تواند به دردهای سیاتیکی منجر شود. توجه داشته باشید عمده‌ترین علت درد و داغ شدن کف پا و کمر، نشستن هست و این به خاطر فشاری هست که وزن بدن به دیسک وارد می‌کند و فعالیت‌هایی مانند خم شدن و تابیدن، درد در ناحیه پایین کمر را شدیدتر می‌کند درحالی که دراز کشیدن باعث تسکین درد می‌شود. به همین دلیل، دویدن وراه رفتن برای شخصی که چنین وضعیتی دارد بهتراز نشستن یا ایستادن‌های طولانی‌مدت هست.

 

درد‌های سیاتیکی متفاوت هست

دردهای سیاتیکی از کمر شروع و به پاها انتشار می‌یابد و با درد، گز گز و خواب رفتگی، درد و ضعف عضلات و ساق پا همراه بوده و از درد کمر معمولی متفاوت هست‌. دردهای وخیم سیاتیکی کمر و پا به صورت ناگهانی اتفاق می‌افتد و معمولا بعد از چند روز و چند هفته بهبود می‌یابد. البته این عوارض با علائم درد کف پا نیز متفاوت هست. دردهای سیاتیکی کمر اگر به طور مزمن ادامه یابد ضعف عضلات کمر را نیز ایجاد می‌کند .

 

شایع‌ترین علت درد سیاتیک در سنین جوانی و میانسالی، فشارهای ناگهانی و وضعیت‌های نامناسب کار کردن و فعالیت‌های روزمره زندگی هست که به بیرون‌زدگی دیسک کمر منجر می‌شود. این بیرون‌زدگی دیسک کمر، حالت نرم و تازه دارد که به عصب فشار می‌آورد و درد ایجاد می‌کند.

 

در سنین بالا و بزرگسالی نیز تنگی کانال کمر یا آرتروز ستون فقرات به اضافه آرتروز سوراخ بین مهره‌های کمر هست که باعث تنگی فضا و تحت فشار قرار گرفتن عصب و درنتیجه درد می‌شود.

 

کاهش درد سیاتیک

 دردهای سیاتیکی از ملایم شروع می‌شود و به دردهای مزمن‌تر و سخت‌تر تبدیل می‌شود

 

چه موقع به درد سیاتیکی شک کنید‌؟

درد عصب سیاتیک از فردی به فرد دیگر متفاوت هست و به شرایطی که باعث وقوع آن شده بستگی دارد. در این موارد به دردهای سیاتیکی شک و به پزشک مراجعه کنید.

اگر بعد از یک آسیب یا تصادف شدید، احساس درد در ناحیه کمر و پاها دارید.

درد ناگهانی و شدیدی را در پایین کمر یا پای خود احساس می‌کنید که این درد با بی‌حسی یا ضعف عضلانی در همان پا همراه هست.

قادر به کنترل مثانه و روده‌های خود نیستید.

التیام درد سیاتیک، آب درمانی تا اصلاح سبک زندگی

 

بی‌شک در ایستگاه اول درمان دردهای سیاتیکی استراحت، مصرف داروی مناسب، بهره‌گیری از روش‌های طب فیزیکی و تزریق درون عضلات برای رفع دردهای سیاتیکی بسیار کمک‌کننده هست‌. اما اگر درد سیاتیکی شدید بوده یا بیمار دچار بیرون زدگی دیسک کمر یا ضعف عضلات کمری شده باشد یا کنترل ادرار و مدفوع را از دست داده باید تحت جراحی قرار گیرد .

 

مهم‌ترین عامل برای پیشگیری از دردهای سیاتیکی، تقویت عضلات شکم و کمر از طریق ورزش، اصلاح الگوی نشستن و قرار گرفتن بدن در موقعیت‌های مختلف و خودداری از بلند کردن اجسام سنگین و واردآوردن فشار زیاد به کمر هست.راه رفتن در استخر و آب درمانی از روش‌های پیشگیری از دردهای کمری و سیاتیکی محسوب می‌شود ولی اصلی‌ترین راه درمان محسوب نمی‌شود. به خاطر داشته باشید هنگام حمله‌های حاد سیاتیک عصبی نباید ورزش کرد، اما در مرحله مزمن ماساژ و تمرین‌های ورزشی کمک‌کننده هست.

 

ورزش‌های کاهنده درد سیاتیکی

روش‌های مختلفی در روند درمان بیماران مبتلا به دردهای سیاتیکی می‌تواند موثر واقع شود؛ اعم از دارو درمانی، فیزیوتواپی، ورزش، استخر و آب درمانی که برای کاهش درد بیماران مبتلا بسیار موثر هست.

 

بی‌شک بیماران در مرحله حاد باید استراحت کنند، ولی بعد از چند روز استراحت و کاهش دردهای شدید، ورزش‌های تقویت عضلات کمر، ران، پا و ساق و ورزش‌های رفع انحراف کمر در کاهش درد بیماران بسیار موثر هست‌. ناگفته نماند پیاده روی ملایم در سطح صاف و حرکت در آب در کاهش دردهای سیاتیکی بسیار موثر هست .

 

کاهش درد سیاتیک در هفت حرکت

حرکت اول

در وضعیت خوابیده به پشت قرار بگیرید و با کمک دست‌ها، پاها را به بدن نزدیک و یک کشش مناسب را در عضلات بازکننده ستون فقرات کمری ایجاد کنید. تمرین را سه مرتبه و هر مرتبه ده ثانیه حفظ کنید.

 

کاهش درد سیاتیک

 

حرکت دوم

به صورت طاقباز دراز بکشید و پای راست را داخل سینه بیاورید و با دو دست پشت ران (پایین‌تر از زانو) را بگیرید و ده ثانیه مکث کنید. سپس تمرین را با پای دیگر تکرار کنید. تمرین را برای هر پا سه مرتبه انجام دهید.

 

کاهش درد سیاتیک

 

حرکت سوم

بنشینید و یک پا را از روی پای دیگر عبور دهید. زانو را به سمت شانه مخالف بکشید و اندکی بالاتنه را به همان جهت بچرخانید. سپس برای سمت دیگر بدن هم این تمرین را تکرار کنید. تمرین را چهار مرتبه و هر مرتبه ۱۵ ثانیه حفظ کنید.

 

کاهش درد سیاتیک

 

حرکت چهارم

در وضعیت خوابیده به پشت یک چرخش خلفی در لگن ایجاد و سعی کنید تا کمرتان را به زمین بچسبانید. تمرین را دو تا شش مرتبه در روز انجام دهید و هر مرتبه شش تا ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید.

 

کاهش درد سیاتیک

 

حرکت پنجم

با زانوهای خمیده به پشت بخوابید و یک پا را با زانوی خمیده بالا بیاورید و نگه دارید. تمرین را با پای دیگر هم تکرار کنید. تمرین را پنج نوبت و هر نوبت ده مرتبه انجام دهید.

 

حرکت ششم

به صورت طاقباز بخوابید. دست‌ها را روی سینه بگذارید. زانوها را ۴۵ درجه خم و به آرامی سر و شانه‌ها را از زمین جدا کنید. هشت ثانیه در این وضعیت بمانید.

 

کاهش درد سیاتیک

 

حرکت هفتم

مشابه تصویر بخوابید و زانوها را ۴۵درجه خم کنید. به آرامی کف پاها را حدود پنج سانتی‌متر از زمین جدا و وضعیت را به مدت شش ثانیه حفظ کنید. تمرین را سه مرتبه تکرار کنید.

 

کاهش درد سیاتیک

همچنین بخوانید :

صفحه 69 از 69
»...304050 قبلی 60616263646566676869